| 笑脸荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 总量 | 131克 | 笑脸荷包蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于干砌墙51分钟消耗的热量...180 | |||||
笑脸荷包蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、红辣（2个）、蒜蓉辣酱（适量）
1/3. 鸡蛋
2/3. 烧热锅倒入玉米油。，把鸡蛋打倒锅里中火慢煎，煎到两面金黄即可。
3/3. 装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与银鱼、黄豆、桂圆肉搭配；与豆浆、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防感冒、防肿瘤、杀菌等功效；可与排骨、武昌鱼、生菜搭配；与大葱、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 笑脸荷包蛋热量153 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质14.34 克
- 碳水化合物14.48 克
- 钠552 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾454 毫克