| 宝宝辅食猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 121克 | 宝宝辅食猪肉松热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于爬泳20分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食猪肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、姜丝（少量）、小葵花橄榄油（一点点）
1/6. 沿着猪肉纹路切片。
2/6. 放姜丝，放肉片，加几滴小葵花橄榄油，没有可不放。等到肉片变色，煮熟以后，把上层漂浮的肉沫去掉，把肉片夹出。（大人吃的话可以加香料，比如芝麻，酱油，麻油之类的，宝宝吃的话就不加香料。）
3/6. 放冷一会。
4/6. 用手撕成肉丝。
5/6. 用不黏锅小火烘干，然后用料理机打成肉松。
6/6. 完成！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补钙等功效；可与白菜、紫菜、洋葱搭配；与北极虾、百合、乌梅相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、促进消化、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食猪肉松热量162 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠115.9 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾353 毫克