| 红烧带鱼尾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼尾鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于刮掉油漆215分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧带鱼尾鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
尾鱼（两条）、带鱼（一条）、葱（适量）、醋 料酒 盐（适量）、大酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备材料 这带鱼有点宽
2/4. 鱼收拾干净 切块
3/4. 配料切好
4/4. 热锅凉油 放葱姜蒜辣椒爆香 加大酱小火炒出出香味 加适量水 盐 醋 放入鱼 大火烧开 加料酒 转小火慢炖 最好多炖些时间 到汤汁浓稠 撒葱花香菜即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、降低肝癌、预防心血管疾病等功效；可与豆腐丝、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼尾鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克