| 果醋什锦泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 1016克 | 果醋什锦泡菜热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于划船60分钟消耗的热量...240 | |||||
果醋什锦泡菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、红萝卜（适量）、菠萝（适量）、青瓜（适量）、白开水（适量）、苹果醋（适量）、白糖（适量）
1/8. 各式瓜果
2/8. 白萝卜、红萝卜切小块后用盐腌30分钟，菠萝、青瓜切小块后用凉开水泡洗一下
3/8. 在菠萝、青瓜块内放入苹果醋、糖、白开水泡着待用
4/8. 把腌够时间的萝卜块用凉白开水泡洗去盐份
5/8. 把菠萝、青瓜与糖醋汁倒进萝卜块中
6/8. 所有材料混合好，这时可试味，调至个人喜欢的酸甜度
7/8. 在盘子上套上保鲜膜，放进冰箱
8/8. 2小时左右后取出即可食用
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、促消化等功效；可与豆腐干、鲢鱼、羊骨搭配；与何首乌、枇杷、雪梨相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、散瘀、防癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、消除水肿、清理肠胃等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 果醋什锦泡菜热量239 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物22.25 克
- 钠79.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.89 毫克
- 钾649 毫克