| 火腿玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 407克 | 火腿玉米披萨热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于挖煤130分钟消耗的热量...360 | |||||
火腿玉米披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、玉米（2大勺）、芝士（多点）、披萨饼坯（1个）、披萨酱（1勺）
1/2. 做好饼皮
2/2. 添加材料
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、健脑等功效；可与鸽子、鸡蛋、橙子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火腿玉米披萨热量777 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质43.75 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠1525.7 毫克
- 钙810 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾581 毫克