| 10分钟早餐，馄饨，微波炉篇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 总量 | 210克 | 10分钟早餐，馄饨，微波炉篇热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于刮掉油漆127分钟消耗的热量...180 | |||||
10分钟早餐，馄饨，微波炉篇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馄饨（适量）
1/1. 速冻的小馄饨，常温水沫过馄饨，放在微波炉里高火5分钟后，不要立刻打开，让小馄饨在暖暖得小炉子里静静翻滚2分钟，大概就是早晨刷个牙，洗个脸的时间后，拿出来，把小馄饨搅拌开以免黏在一起，再放入微波炉高火5分钟，取出，加入调料，大功告成。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 10分钟早餐，馄饨，微波炉篇热量380 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克