| 炸鸡翅空气炸锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 159克 | 炸鸡翅空气炸锅版热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于空中蹬腿运动128分钟消耗的热量...180 | |||||
炸鸡翅空气炸锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅中段（300克）、鸡蛋（1个）、面包糠（半碗）
1/4. 鸡翅洗净，辣翅调料腌制2小时
2/4. 鸡蛋搅匀，鸡翅粘料裹面包糠
3/4. 先200度预热5分钟，入空气炸锅180度10分钟，然后翻面，再加热5分钟
4/4. 出锅喽，懒人福利
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与荠菜、牡蛎 、银鱼搭配；与兔肉、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡翅空气炸锅版热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克