| 腐竹炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 腐竹 | 克 | 392千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 397克 | 腐竹炒西瓜皮热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于种草187分钟消耗的热量...150 | |||||
腐竹炒西瓜皮的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（2块）、腐竹（85克）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：西瓜皮
2/12. 腐竹（已泡发）
3/12. 将西瓜皮清洗一下、捞出。
4/12. 放在案板上撇去一些西瓜瓤削去硬皮切成片，待用。
5/12. 将已泡发的腐竹清洗一下。
6/12. 放在案板上切成段，待用。
7/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的西瓜皮翻炒一下。
8/12. 接着，合入切好的腐竹翻炒翻炒。
9/12. 然后，加少许盐。
10/12. 加少许鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、猪肉、薄荷搭配；与山竹、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、防止血管硬、抗溃疡等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹炒西瓜皮热量467 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质45.2 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠77.1 毫克
- 钙80.3 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾640 毫克