| 北极虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 总量 | 741克 | 北极虾披萨热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于壁排球215分钟消耗的热量...420 | |||||
北极虾披萨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（1袋）、面团（1块）、北极虾（适量）、青椒（适量）、牛肉粒（适量）、洋葱（适量）、萨拉米（适量）、番茄酱（适量）
1/17. 北极虾去壳备用。
2/17. 青椒、圆葱切粒备用。
3/17. 青椒、圆葱切粒备用。
4/17. 北极虾去壳备用。
5/17. 披萨盘刷油。
6/17. .放入发酵过的面团。
7/17. 用叉子扎一下。
8/17. 放入烤箱发酵30分钟。
9/17. 放入烤箱发酵30分钟。
10/17. 烤箱预热180度。
11/17. 烤10分钟左右。
12/17. 拿出来涂一层披萨酱
13/17. 拿出来涂一层披萨酱
14/17. 加入蔬菜。
15/17. 放入萨拉米和牛肉粒。
16/17. 烤上面铺一层厚厚的马苏里拉奶酪。
17/17. 箱预热190度烤十分钟，出炉前三分钟加入北极虾。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、降血压、补肾壮阳等功效；可与油菜、丝瓜、豆苗搭配；与柿子、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾披萨热量1507 千卡
- 脂肪25.71 克
- 蛋白质53.82 克
- 碳水化合物51.43 克
- 钠1639 毫克
- 钙748 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾254 毫克