| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 玫瑰馒头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于烫衣服20分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、自发粉（200克）、温水（90克）、白糖（6克）、盐（2克）、泡打粉（4克）
1/15. 把面粉，盐，糖，泡打粉，温水分成二份，胡萝卜用一半的温水打成汁，揉成二个面团
2/15. 面团放室内发酵到2倍大小，中间戳个小洞，如果小洞不下陷就说明面团了好了，
3/15. 把发好的面团赶成一样大小的面饼
4/15. 二个面饼叠加
5/15. 把面饼赶薄，大概1CM左右
6/15. 从上到下卷起来，切成5CM大小的面胚
7/15. 把面胚压扁，赶圆
8/15. 1
9/15. 2
10/15. 1
11/15. 用手的虎口把面胚一分为二
12/15. 2
13/15. 1
14/15. 锅内水开后，蒸10分钟，闷3分钟，就可以出锅了
15/15. 来张近照
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、下气等功效；可与卷心菜、绿豆芽、西兰花搭配；与山药、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克