| 白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于美容103分钟消耗的热量...60 | |||||
白菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）
1/5. 胡萝卜打成胡萝卜汁
2/5. 掺面粉，活成面团，和擀面条的面硬度差不多
3/5. 白菜切碎，先用油拌一遍，不然白菜会出水，在用调料拌匀，
4/5. 面团擀成面饼，薄一点，调好的白菜均匀的铺在上面，不要太厚，白菜也不能少，不然就不好吃了，
5/5. 最后卷成这样的直接放锅里蒸，十五分钟就好了，出锅用刀切成一块一块的，真好吃，
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与鳜鱼、鸭腿、瘦肉搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜卷热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克