| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 73千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 42千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 150克 | 饺子热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于滑翔飞行33分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯瘦肉（250克）、藕（100克）、嫩豆腐（50克）
1/4. 剁碎肉肉
2/4. 啥都剁碎，放在一起，加个鸡蛋，胡椒粉，葱花，盐，蚝油，鸡精，生粉
3/4. 搅拌均匀
4/4. 各种花形随意包
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、凉血、生肌等功效；可与海螺、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与鲫鱼 、羊肉、秋刀鱼搭配；与竹笋、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量115 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物20.299999 克
- 钠47.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾397 毫克