| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 193克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于板球2分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸螃蟹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
阳澄湖大闸蟹（4只）、紫苏包（一袋）、水（适量）、姜片（4片）
1/7. 阳澄湖大闸蟹4只，用水冲一下。
2/7. 好贴心，给了工具，紫苏包，桌布，还有黑糖老姜。
3/7. 锅里加水，把紫苏包放水里。螃蟹上面放姜片。开火，中火，上汽后蒸25分钟。
4/7. 蒸熟了，红红火火。
5/7. 好吃。
6/7. 最原始的味道，清蒸。
7/7. 吃完螃蟹不要忘记来一杯黑糖老姜驱寒哦！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、消水肿、镇吐等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量10 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克