| 香煎孜然带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 香煎孜然带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于背部训练184分钟消耗的热量...210 | |||||
香煎孜然带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、姜（适量）、生粉（适量）、老酒（适量）、白糖（少许）
1/5. 带鱼收拾好，擦干水分，切好待用
2/5. 带鱼用姜丝 盐、白糖、黄酒腌制10来分钟
3/5. 腌好的带鱼裹上生粉。 热锅凉油，放带鱼段煎
4/5. 煎到两面金黄，取出放在厨房用纸上吸油
5/5. 之后洒上孜然粉即成。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、养肝补血、治疗高血压等功效；可与豆腐、豆腐干、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎孜然带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克