| 水晶猪皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 770千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 水晶猪皮冻热量/卡路里772千卡 | |||

1/9. 买回来的猪皮提前用镊子和刀子配合去除表面残留的猪毛,用温水冲洗干净后冷水下锅,加姜片、葱段、八角和一勺料酒,大火煮开后转中小火煮15分钟。

2/9. 煮好的猪皮用热水冲洗干净,用趁手的刀具将猪皮内侧那层厚厚的肥油刮掉。

3/9. 再次用热水冲洗一下刮掉肥油的猪皮,重新冷水下锅,加姜片、葱段煮10分钟。

4/9. 再次将煮好的猪皮冲洗干净,用厨房纸巾吸干猪皮表面的水分,切丝。

5/9. 将切好的猪皮丝、葱绿(去掉那层粘膜哦)和去皮姜片加入破壁机的搅拌杯中,添加900ml的水和一勺生抽酱油调味上色。

6/9. 接通电源,选择“米糊”功能。

7/9. 20分钟后猪皮就被打成这样有点琥珀色的糊,提前将保鲜盒内壁刷一层薄薄的油(方便脱模),将打好的肉皮冻糊倒入保鲜盒放入冰箱冷藏一夜。

8/9. 大蒜、香菜切末,调入一大勺的辣椒油和30ml的香醋,加入一勺白糖和适量的盐调匀作为料汁。

9/9. 冷藏后的肉皮冻脱模切块,浇上调好的料汁,食用前拌匀或直接蘸料汁食用味道更佳。
猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋润肌肤、光泽头发、润肌肤等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;