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水晶猪皮冻

水晶猪皮冻的热量和减肥功效

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水晶猪皮冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪皮770千卡385千卡27.4克28.1克
2千卡1千卡0克0克
总量373水晶猪皮冻热量/卡路里772千卡
打篮球 热量772千卡,相当于打篮球129分钟消耗的热量...360

水晶猪皮冻的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪皮(200克)、水(900毫升)、大葱(2棵)、姜(1小块)、料酒(5克)、生抽(5克)、大蒜(1/2头)、香菜(2棵)、辣椒油(1大勺)、香醋(30毫升)、白糖(5克)、盐(2克)
水晶猪皮冻的做法图解1

1/9. 买回来的猪皮提前用镊子和刀子配合去除表面残留的猪毛,用温水冲洗干净后冷水下锅,加姜片、葱段、八角和一勺料酒,大火煮开后转中小火煮15分钟。

水晶猪皮冻的做法图解2

2/9. 煮好的猪皮用热水冲洗干净,用趁手的刀具将猪皮内侧那层厚厚的肥油刮掉。

水晶猪皮冻的做法图解3

3/9. 再次用热水冲洗一下刮掉肥油的猪皮,重新冷水下锅,加姜片、葱段煮10分钟。

水晶猪皮冻的做法图解4

4/9. 再次将煮好的猪皮冲洗干净,用厨房纸巾吸干猪皮表面的水分,切丝。

水晶猪皮冻的做法图解5

5/9. 将切好的猪皮丝、葱绿(去掉那层粘膜哦)和去皮姜片加入破壁机的搅拌杯中,添加900ml的水和一勺生抽酱油调味上色。

水晶猪皮冻的做法图解6

6/9. 接通电源,选择“米糊”功能。

水晶猪皮冻的做法图解7

7/9. 20分钟后猪皮就被打成这样有点琥珀色的糊,提前将保鲜盒内壁刷一层薄薄的油(方便脱模),将打好的肉皮冻糊倒入保鲜盒放入冰箱冷藏一夜。

水晶猪皮冻的做法图解8

8/9. 大蒜、香菜切末,调入一大勺的辣椒油和30ml的香醋,加入一勺白糖和适量的盐调匀作为料汁。

水晶猪皮冻的做法图解9

9/9. 冷藏后的肉皮冻脱模切块,浇上调好的料汁,食用前拌匀或直接蘸料汁食用味道更佳。

食材功效信息

猪皮的热量385千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋润肌肤、光泽头发、润肌肤等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 水晶猪皮冻热量772 千卡
  • 脂肪28.1 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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