| 减肥无淀粉紫菜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 169克 | 减肥无淀粉紫菜鸡蛋卷热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于深蹲34分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥无淀粉紫菜鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、波力海苔（2小包）、胡萝卜（100克）、黄萝卜条（一根）
1/1. 将胡萝卜切丝加入鸡蛋搅拌均匀 加入少量盐 倒入热油锅 平铺成饼状 小火 像卷饼一样用铲子卷 表面金黄蛋液都熟了凝结 出锅 将其与腌制的黄萝卜条 可加少量番茄酱 还可加火腿 肉松等 （素食主义者没有加这些）用寿司帘卷起来 切成小段
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效；可与西红柿、桂圆、紫菜搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与香菜、香菇、羊排搭配；与杏、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥无淀粉紫菜鸡蛋卷热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克