| 华夫蛋堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 华夫蛋堡热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于骑摩托车142分钟消耗的热量...150 | |||||
华夫蛋堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋（1个）、玉米油（20克）、水（适量）、生菜（适量）、火腿（适量）、白糖（30克）、泡打粉（2克）
1/10. 将鸡蛋与糖混合，搅拌均匀。
2/10. 倒入油，搅拌均匀。
3/10. 倒入水，搅拌均匀。
4/10. 筛入面粉与泡打粉。
5/10. 用刮刀将面粉搅拌成团。
6/10. 华示饼模具预热，涂一层油。
7/10. 放入取适量面糊放入模具内，盖上盖儿。
8/10. 烤6分钟左右，至金黄即可。
9/10. 将一片华夫饼铺在底下。
10/10. 铺上生菜与火腿，再盖一片华夫饼，华夫汉堡就做好了。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫蛋堡热量354 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克