| 通淋利尿马蹄茅根糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜糖 | 克 | 236千卡 | 368千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 262克 | 通淋利尿马蹄茅根糖水热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于烤面包85分钟消耗的热量...240 | |||||
通淋利尿马蹄茅根糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、茅根（一把）、冬瓜糖（适量）
1/8. 茅根一把洗净加适量冬瓜糖和水大火煮开后转小火
2/8. 马蹄切片
3/8. 倒入搅拌机中加点水
4/8. 搅拌成马蹄泥
5/8. 这就是搅拌好的马蹄汁
6/8. 等到茅根水煮到剩一点点水的时候，再倒入马蹄汁
7/8. 继续小火一直煮，煮到剩一碗
8/8. 盛起来就可以喝了。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清热泻火、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
冬瓜糖的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、润肤美容、防癌等功效；可与甲鱼、香菇、草鱼搭配；与海螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通淋利尿马蹄茅根糖水热量341 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠55.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克
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