| 百吉福芝士摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 99克 | 百吉福芝士摊饼热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于砌砖29分钟消耗的热量...420 | |||||
百吉福芝士摊饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百吉福芝士（2片）、鸡蛋（2个）、低筋面粉（30克）、生菜，红萝卜，葱等配菜（少许）
1/1. 鸡蛋加入低粉和水，少许盐，搅拌均匀，粘稠程度类似蛋烘糕，倒入红萝卜香葱等蔬菜。煎锅不放油倒入稍稍凝固加芝士，再煎一会儿起锅，切块。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与玉米、香椿、菠菜搭配；与鹅肉、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福芝士摊饼热量205 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克