| 水蒸菱角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 水蒸菱角热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于洗车121分钟消耗的热量...180 | |||||
水蒸菱角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
水（两大碗）、菱角（适量）
1/2. 先把菱角冲洗干净
2/2. 菱角洗干净，放在蒸笼上面蒸15分钟左右，就好了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利尿通乳、利尿等功效；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水蒸菱角热量362 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠5.8 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾437 毫克