| 花生酱华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 420千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 370克 | 花生酱华夫饼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于换床单600分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、低筋面粉（50克）、花生酱（70克）、鸡蛋（1只）、牛奶（120克）、盐（3克）、砂糖（20克）、活性干酵母粉（4克）、黄油（25克）
1/8. 把所有材料放进面包机桶里
2/8. 用面包机把所有材料揉成光滑面团，滚圆放在室温下发酵
3/8. 当面团发酵至原来的2倍大
4/8. 把面团分割成30克的小面团，滚圆松弛10分钟
5/8. 华夫饼模预热，两边各放一个小面团，合上华夫饼模，用小火加热
6/8. 在加热过程中，要两面翻转，把华夫饼加热到金黄，烤好后放在烤网上冷却
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、止血、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱华夫饼热量1500 千卡
- 脂肪56.06 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物177.83 克
- 钠2342 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克