| 孜然烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 孜然烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于八段锦230分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然烤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、孜然烤肉料（2勺）、蜂蜜（少许）、胡萝卜（一根）、土豆（一粒）
1/7. 成品1
2/7. 成品2
3/7. 准备调料
4/7. 鸡腿洗净表面划三刀（帮助入味）、加入2勺的孜然烤肉料揉匀入冰箱冷藏腌制一天入味
5/7. 炸锅190度预热5分钟后将腌制好的鸡腿放入,时间选择25分钟
6/7. 胡萝卜切滚刀，土豆切粗条并且用水洗几遍去淀粉
7/7. 大约5分钟后将其他辅料放入，然后在鸡腿上刷少许的蜂蜜水（蜂蜜+水兑的）到时间结束就可以了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克