一分钟学会做桃胶养颜糖水的热量和减肥功效

1/7. 洗净皂角米，桃胶和雪燕，提前一天泡发。桃胶和雪燕是天然石材，难免有杂质，泡发中途换几次水，顺便挑掉点杂质。由于泡发时间长，建议放冰箱泡发。桃胶雪燕皂角米都是泡发率很高的食材，千万不能泡多了。

2/7. 第二天你会发现神奇的变化，经过一整天的泡发，它们都已经完全涨起来啦。桃胶用手捏到没有硬块说明泡发透了。泡发好的雪燕像燕窝，可以拉出晶莹剔透的长丝，美极了。泡发好的桃胶和雪燕还会有点杂质，可以借用网状漏勺为工具，就轻松挑出杂质啦。

3/7. 放入鲜芡实和泡发好的皂角米。鲜芡实的口感煮出来糯糯的有点嚼劲，配上其它三样食材真的很搭。鲜芡实比较难买，没有可以不放，或者放点莲子，红豆也行，随意搭配。泡好的皂角米胶质满满的。

4/7. 再放入桃胶和雪燕，加少许清水。我没有放多水，因为后面还要加椰汁。不加也可以，味道清甜一点。已经满满一大锅啦，我这个是6个人以上的分量。通常我自己要喝两大碗，哈哈。我用电子炖盅，隔水炖很方便，营养不流失。也可以直接煲，直接煲时间可以缩短到30分钟左右。可根据自己情况加入适量冰糖。

5/7. 放凉后，可以放入冰箱密封保存，要吃的时候添加冻椰汁或者牛奶进去就可以啦。

6/7. 方法超简单的有木有？！一分钟就能学会的糖水，好喝又美容。雪燕皂角米桃胶的功效大家也可以百度一下。此款糖水很适合爱美的姑娘。