| 皮蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋粥热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于山地车23分钟消耗的热量...498 | |||||
皮蛋粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（半个）、粥米（30克）、水（适量）
1/9. 取30克米，
2/9. 用清水淘洗一遍，加水浸泡30分钟
3/9. 皮蛋一个
4/9. 去皮洗净
5/9. 切碎末
6/9. 将浸泡好的米连水一同倒入炖盅，倒入一半皮蛋末
7/9. 放入电炖锅，炖煮1小时左右
8/9. 粥成
9/9. 晾凉
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、止泻、润肺等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋粥热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克