| 红糖蜂蜜核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 287克 | 红糖蜂蜜核桃热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于挖煤248分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖蜂蜜核桃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
核桃仁（适量）、黑糖(红糖)（适量）、蜂蜜（适量）、黑芝麻（适量）
1/10. 生核桃仁进烤箱150度十分钟
2/10. 烤制时间准备黑糖和芝麻，我用的是研磨后的芝麻，芝麻粒都可以的。如果是生芝麻要和核桃一起进烤箱烤。
3/10. 烤制后出炉
4/10. 起锅加少许水，水的量基本和核桃差不多可以再少一些，放入黑糖，小火等待融化。
5/10. 融化后要随时搅拌，加入三勺蜂蜜。
6/10. 待变得稍有点粘稠核桃下锅
7/10. 下锅迅速搅拌
8/10. 搅拌均匀后加入黑芝麻
9/10. 搅拌均匀出锅
10/10. 好吃
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、补虚强体、破血祛瘀等功效；可与鳝鱼、芹菜、荸荠搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与豆腐干、千张、生菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、预防高血压、祛风润肠等功效；可与山药、冰糖、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蜂蜜核桃热量1487 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠12.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾926 毫克