| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 664克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于游泳159分钟消耗的热量...360 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、新奥尔良烤肉料（少许）、水（少许）
1/6. 6个鸡翅 我用了大概一个鸡翅那么多的腌料 加入少许水 充分将调料溶解
2/6. 洗好的鸡翅 用刀横竖划开口子 便于充分入味 放入调好的奥尔良汁子中搅拌均匀
3/6. 用保鲜膜封好 放入冰箱冷藏 中途可以再翻两三次 使得入味均匀 腌制8～12小时 我是早上腌好 下午烤的
4/6. 腌好的鸡翅放在铺好锡纸的网盘上 烤箱220度预热好 正面烤10钟 翻一下继续烤10分钟
5/6. 蜂蜜加少许水兑成蜂蜜汁 刷在鸡翅正反面 继续烤5分钟 即可出炉
6/6. 摆盘后撒少许白芝麻
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量955 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克