| 玉米饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 317克 | 玉米饺热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于换床单146分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、菜（适量）、虾仁（适量）、红罗卜（适量）、尤鱼（适量）
1/5. 如图
2/5. 如图
3/5. 如图
4/5. 如图
5/5. 成品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、软化血管等功效；可与大豆、小麦、菜花搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、通乳、预防高血压等功效；可与龙须菜、海马、紫菜搭配；与西红柿、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饺热量364 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克