| 烟熏鹌鹑蛋-烟熏家庭做法大解密热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 烟熏鹌鹑蛋-烟熏家庭做法大解密热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于柔软体操117分钟消耗的热量...280 | |||||
烟熏鹌鹑蛋-烟熏家庭做法大解密的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（24个）、白糖（适量）、大米（适量）、橘子皮（适量）
1/8. 鹌鹑蛋冷水下锅，水开后煮三分钟关火焖5分钟。
2/8. 鹌鹑蛋泡冷水，剥皮。
3/8. 3鹌鹑蛋放入红烧汁3个小时入味。
4/8. 锅内放锡纸，放一层白糖 ，一层大米，一层橘皮。
5/8. 鹌鹑蛋放在橘子皮上面。
6/8. 将炸篮推进炸锅中，无需预热；用空气炸锅150度，10分钟熏制。
7/8. 用的橘皮，带着一点点橘香。
8/8. 撰写制作步骤
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏鹌鹑蛋-烟熏家庭做法大解密热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克