| 玉米肉末香菇螺滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 535克 | 玉米肉末香菇螺滴热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于割稻257分钟消耗的热量...198 | |||||
玉米肉末香菇螺滴的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、玉米粒（适量）、鲜香菇（适量）、红萝卜（适量）、芹菜葱（适量）
1/3. 鲜香菇洗干净后切小开口切掉头，过下水。炸下
2/3. 玉米红萝卜芹菜葱切小小，弄成一小圆团，放香菇里，可以在香菇里面放点淀粉 放入蒸锅里蒸10分钟
3/3. 成品
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润肠胃等功效；可与鸡蛋、山楂、银耳搭配；与何首乌、红螺、北极虾相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、防治肝病等功效；可与鸽子、芥蓝、魔芋搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、利湿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米肉末香菇螺滴热量847 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠122.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾530 毫克