| 猪肝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 250克 | 猪肝饼热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于拉伸运动129分钟消耗的热量...150 | |||||
猪肝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/8. 猪肝处理干净切小块儿，稍炒一下变色
2/8. 将猪肝剁成泥（稍小的宝宝可研磨成泥）
3/8. 将猪肝泥分别放入菠菜碎（菠菜炒一下再剁碎）和胡萝卜泥中（胡萝卜研磨成泥）。
4/8. 放入适量面粉和鸡蛋
5/8. 加入盐，鸡精，香油搅拌成糊糊！
6/8. 锅中少量油，将糊糊倒入摊开！一面烙好翻面！
7/8. 两面烙好取出，切块儿！
8/8. 肝脏与其它补铁食物比较可是排列第一哟！！这样一款补铁吃食可以享用啦！宝宝都给吃光啦ha!!!
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、明目、补血等功效；可与苦瓜、菠菜、生菜搭配；与山药、鲫鱼、黄豆芽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肝饼热量323 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克