| 广东益肺糖水-川贝石斛雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 石斛 | 克 | 11千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 总量 | 10克 | 广东益肺糖水-川贝石斛雪梨糖水热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于背包旅行4分钟消耗的热量...420 | |||||
广东益肺糖水-川贝石斛雪梨糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川贝（5克）、雪梨干（20克）、新鲜雪梨（2个）、石斛（5克）、南北杏（30克）、冰糖（适量）
1/4. 将材料放入清水中浸泡15-20分钟，然后滤水捞起待用，鲜雪梨洗净切块，待用
2/4. 然后滤水捞起待用，鲜雪梨洗净切块，待用
3/4. 将以上所有材料放入锅中，加入2升清水，用大火煮沸后，调至小火慢煲60分钟；请于熄火前5分钟加入适量冰糖调味即可
4/4. 清甜可口的川贝石斛雪梨糖水就煲好啦~实拍展示
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与甲鱼、雪梨、豆腐搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、延年益寿、润肺养胃等功效；
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营养信息
- 广东益肺糖水-川贝石斛雪梨糖水热量27 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克