| 拌莜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 779克 | 拌莜面汤热量/卡路里1910千卡 | |||
 热量1910千卡，相当于斜板仰卧起坐442分钟消耗的热量...259 | |||||
拌莜面汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莜面（一块）、猪肉（250克）、豆角（适量）
1/3. 买的现成的莜面。
2/3. 豆角～肉～切丝，，锅中热油，炒肉跟豆角，加盐～生抽，少量酱油，炒到八成熟，加水煮开。
3/3. 锅中的汤煮开就可以拌莜面了
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、补钙、缓解压力等功效；可与小米、南瓜、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、健胃、抗肿瘤等功效；可与香菇、绿豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 拌莜面汤热量1910 千卡
- 脂肪39.8 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物77.15 克
- 钠63.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁6.67 毫克
- 钾657 毫克