| 蒜末牛心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 蒜末牛心菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于登山摩托6分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜末牛心菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛心菜（半颗）、蒜末（适量）、生抽（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/12. 材料：牛心菜（半颗）
2/12. 蒜末
3/12. 将牛心菜清洗一下。
4/12. 放在案板上切开，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
6/12. 接着，合入切开的牛心菜翻炒翻炒至熟。
7/12. 然后，加少许生抽。
8/12. 加少许盐。
9/12. 加少许鸡精。
10/12. 调味炒匀，即成。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 盛出。装盘。
食材功效信息
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；
