| 油炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 375千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 540克 | 油炸鱿鱼圈热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于溜旱冰69分钟消耗的热量...450 | |||||
油炸鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（500克）、淀粉（适量）
1/4. 买来的鲜鱿鱼去皮
2/4. 切成条状
3/4. 包满淀粉，热油下锅
4/4. 金黄色捞出直接吃～我保证孩子们一定爱吃，鱿鱼本身咸，啥都不要放！还有一种做法就是香辣的，葱姜蒜花椒八角干红椒一起过油，炸出香味，倒入过好油的鱿鱼圈，用锅翻的同时加入糖和鸡精就OK了
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、润肠通便、益气生津等功效；
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营养信息
- 油炸鱿鱼圈热量521 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克