| 鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于跑步151分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（三个）
1/5. 首先将土司去边
2/5. 再将鸡蛋打散加入少量盐
3/5. 将土司放入鸡蛋液中，完全浸透
4/5. 再在锅中加入少量植物油，保证油均匀，小火
5/5. 再加入刷过鸡蛋液的土司小火煎，不要看表面，小火慢慢煎是为了土司里面的鸡蛋液能够完全煎熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、圆生菜、辣椒搭配；与茶叶、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克