| 双米香菇蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 双米香菇蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于跳舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
双米香菇蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、小米（适量）、糯米（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/3. 排骨洗净，用葱姜，料酒，酱油腌制1小时-2小时。
2/3. 香菇切碎，倒入排骨中，加其他调味料。
3/3. 两种米要提前半天泡开，倒入腌制好的排骨中。上蒸锅蒸熟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、补虚等功效；可与冬瓜、蘑菇、萝卜搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双米香菇蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克