| 香烤馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 373克 | 香烤馍片热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于擦地221分钟消耗的热量...228 | |||||
香烤馍片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（一个）、蜂蜜（适量）、椒盐（适量）
1/4. 馒头切片。
2/4. 两面抹上鸡蛋液，根据个人口味喜好，抹蜂蜜或者撒椒盐。
3/4. 烤箱上下火180度预热十分钟，两面翻面各烤十五分钟即可。
4/4. 香酥可口，营养早餐。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、小米面、桂圆肉搭配；与桔子、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、黄瓜、牛奶搭配；与豆腐干、大蒜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香烤馍片热量839 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物143.32 克
- 钠327.52 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾304 毫克