| 韭菜鸡蛋饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 329克 | 韭菜鸡蛋饺子馅热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于弹吉他97分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜鸡蛋饺子馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、火腿碎（适量）、麻椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/3. 如图所示（鸡蛋、火腿碎、韭菜）
2/3. 如图所示
3/3. 多图所示（盐、鸡精、麻椒粉、蚝油、香油）开拌！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、补肾温阳等功效；可与猪血、鲫鱼、豆芽搭配；与虾皮、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、桂圆、北极虾搭配；与豆奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、帮助消化等功效；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子馅热量194 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白质21.359999 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1294 毫克
- 钙342 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾659 毫克