| 香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 481克 | 香酥鸡米花热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于柔道91分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、鸡蛋清（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/5. 鸡脯肉加入腌肉料放冰箱冷藏腌制一个小时！
2/5. 肉腌制好后的全家福！
3/5. 夹一块肉均匀裹上面粉，然后裹上鸡蛋液，最后在面包糠中滚一下！
4/5. 全部完工！预热烤箱200°！烤20分钟！
5/5. 成品！
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠通便、宽肠胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 香酥鸡米花热量906 千卡
- 脂肪23.37 克
- 蛋白质53.34 克
- 碳水化合物153.74 克
- 钠406.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克