| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 465克 | 糯米藕热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于垒球159分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、圆粒糯米（2小把）、冰糖（适量）、小苏打（一小勺）
1/3. 先将糯米用水浸泡半小时
2/3. 将糯米塞进藕孔里放入高压锅中，高压锅中倒入适量的水，加入冰糖，小苏打后用小火进行压制30分钟
3/3. 成品
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、养血补益、开胃等功效；可与虾米、鲢鱼、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、解毒等功效；可与白果、鸭梨、五味子搭配；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、去除污渍、细腻皮肤等功效；
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营养信息
- 糯米藕热量794 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物115.699999 克
- 钠27406.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克