| 寝室简易卤味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 千张 | 克 | 576千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 711克 | 寝室简易卤味热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于冰上曲棍球191分钟消耗的热量...480 | |||||
寝室简易卤味的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（四个）、凤爪（五个）、千张（220克）、卤料包（适量）
1/4. 购买外面的卤料包就可以了，香料都有
2/4. 调料包里的料包
3/4. 食材洗干净，过开水后和调料一起放进炖锅。直接加开水开始炖煮更快
4/4. 两个小时就好了，看你喜欢吃什么口感的咯
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、护心、止咳消痰等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寝室简易卤味热量1529 千卡
- 脂肪27.8 克
- 蛋白质41.9 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠71.4 毫克
- 钙321 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾299 毫克