| 超简单-过瘾香辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 392克 | 超简单-过瘾香辣豆腐热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于羽毛球66分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单-过瘾香辣豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一块）、味极鲜（适量）、豆瓣酱（适量）、十三香（适量）、葱花香菜（适量）
1/9. 豆腐用少许盐腌一会儿
2/9. 切片，入锅煎至两面金黄。
3/9. 入适量味极鲜。
4/9. 入适量剁椒。
5/9. 摇晃均匀，味道和颜色才好看。
6/9. 入豆瓣酱，摇晃均匀后关火。
7/9. 入十三香粉，香菜葱花，香味扑鼻来。
8/9. 很负责任的说很好吃！装什么盘，先开吃吧！
9/9. 大家也试试吧！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解热毒、清热润燥等功效；可与桂花、白萝卜、荠菜搭配；与竹笋、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、增进食欲、益气健脾等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单-过瘾香辣豆腐热量299 千卡
- 脂肪11.86 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物85.79 克
- 钠619.6 毫克
- 钙191 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾427.3 毫克