| 微波炉红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于上下蹲75分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉红薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）
1/7. 红薯去皮，用去皮刮刮成一片一片的
2/7. 不用太厚这样薄薄的ok
3/7. 放在微波炉专用盘上ps有烤架的宝宝们放烤架上面更好
4/7. 放进微波炉叮几分钟，我这个叮了5分钟。每个牌子的微波炉都不一样大家根据自家性质的叮！很明显看到表面干啦
5/7. 嘻嘻，其实不然，因为用的是盘子，红薯底下是湿的，需要用筷子翻湿的一边上来，再用微波炉微一下，这个时候可以叮得比上一次久一点，根据微波炉性质调哈
6/7. 翻过来啦
7/7. 这就是微波炉版的红薯片，哈哈！！小零食，是不是特别简单，平时在家有空动手做一做
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、强肾阳等功效；可与水芹菜、猪排、大米搭配；与鸡蛋、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红薯片热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克