| 姜汁红糖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 姜汁红糖鸡蛋热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于干活313分钟消耗的热量...90 | |||||
姜汁红糖鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、生姜（适量）、鸡蛋（一个）、枸杞子（可不要）（适量）、水（一碗半）
1/3. 首先准备好以上材料.枸杞子可加可不加
2/3. ①先将姜切成片.我喜欢加多点驱寒.你们可以加少点 3片左右吧～
②把一碗半的水加入锅里 然后加入姜片
③沸腾后倒入红糖.
（喜欢甜的可以加多点 我是广东妹子 所以加了35g.）
④然后加入枸杞
⑤最后加入一只鸡蛋.打壳的
⑥等鸡蛋黄熟了就可以啦.
3/3. 最后是成品图.趁热喝喔～特殊的日子要照顾好自己.
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与姜、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、黄豆、基围虾搭配；与兔肉、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 姜汁红糖鸡蛋热量470 千卡
- 脂肪10.26 克
- 蛋白质14.58 克
- 碳水化合物115.29 克
- 钠176 毫克
- 钙222 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾853 毫克