| 奶油培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 486克 | 奶油培根意面热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于做饭277分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、西兰花（适量）、蘑菇（适量）、奶油意面酱（适量）、盐（适量）
1/9. 将西兰花和蘑菇洗干净
2/9. 开水里放点盐，将西兰花焯一下。
3/9. 蘑菇切成片。橄榄油烧开后，倒入炒锅中煸炒（此时放点盐）
4/9. 培根切成一样大小的片状，放锅中煎熟
5/9. 选取适量的意面
6/9. 锅中要放很多水，水开后，把意面直直放下，不要搅动，大火煮8分钟左右。
7/9. 捞出浇冷水过滤。再放点橄榄油拌一下。
8/9. 奶油意面酱在锅内加热。
9/9. 随后浇到意面上就好啦~~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强免疫力、增强血管韧性等功效；可与枸杞、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、改善神经功能、防止恶性贫血等功效；可与火腿、鸡翅、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油培根意面热量693 千卡
- 脂肪38.01 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物9.77 克
- 钠2101 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾726 毫克