| 自己在家烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自己在家烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于泡澡150分钟消耗的热量...120 | |||||
自己在家烤地瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（6个）
1/6. 红薯洗净放入铺有油纸或锡纸的烤盘
2/6. 放入烤箱中层，220度烤40分钟即可（时间随红薯大小调整哦）
3/6. 烤好的地瓜
4/6. 是不是很有食欲呢！当早餐也是美美的哦
5/6. 烤地瓜
6/6. 烤地瓜
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、通便等功效；可与排骨、猪排、大米搭配；与香蕉、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己在家烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克