| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于冰上钓鱼150分钟消耗的热量...120 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、锡纸（1张）
1/6. 将红薯洗净 擦干多余的水。红薯尽量不要选用太大的红薯，选择小点的比较好烤熟
2/6. 然后在烤盘上垫一张锡纸，将红薯放在锡纸上面（烤箱预热210度）
3/6. 送入烤箱中层，210度 烤90分钟。烤好的红薯，可以用筷子来戳一下，以确定红薯是否烤熟（温度仅供参考）
4/6. 热乎乎 新鲜出炉的烤红薯，真的特别好吃
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与大米、莲子、猪小排搭配；与圣女果、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克