| 香煎茭瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 香煎茭瓜饼热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于跑步58分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎茭瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（200克）、橄榄油（少许）、虾皮粉（少许）、低筋粉（30克）、鸡蛋（一个）
1/6. 茭瓜擦丝，打上鸡蛋，撒入低筋粉，撒上虾皮粉，搅匀。醒一会儿。
2/6. 几滴橄榄油，再搅拌一下。
3/6. 煎锅升温，撒上橄榄油，用勺舀上一勺
4/6. 单面变色后，翻过来
5/6. 我给宝宝做了三个，其实他只能吃一个，我怕失误万一有糊的，嘿嘿
6/6. 还不错，孩子很喜欢吃。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与肥牛、小米、苋菜搭配；与豆奶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎茭瓜饼热量462 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克