| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于摩托艇运动50分钟消耗的热量...150 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（3个）、鸡蛋（2-3个）
1/3. 鸡蛋加一点白开水打散，炒熟盛出备用，加一点水炒出的鸡蛋更嫩
2/3. 葱姜爆锅放点十三香，下大辣椒翻炒，快熟了点一点生抽，下入炒好的鸡蛋，翻炒半分钟加盐出锅（大辣椒可掰可切）
3/3. 还不错吧，这道菜全程也就5分钟
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、镇痛等功效；可与糙米、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、菠菜、干辣椒搭配；与菠萝、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克