| 小银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 小银鱼煎蛋热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于叮当舞75分钟消耗的热量...330 | |||||
小银鱼煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
植物油（1勺）、鸡蛋（两个）、小银鱼（150克）
1/6. 洗净小银鱼，准备两个鸡蛋
2/6. 蛋打到银鱼里，加一点盐
3/6. 打滑
4/6. 油锅加热老茶油，倒入银鱼蛋糊
5/6. 煎凝固了再翻一面…颠锅大法来也
6/6. 装盘，撒上葱花，妥妥的
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与基围虾、菠菜、干贝搭配；与茶叶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小银鱼煎蛋热量413 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克